Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Judías, adzuki, semillas maduras, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	13.44 g	13.44%
La energía (calorías)	329 kcal
Energía (julios)	1377 kJ
Proteína	19.87 g	19.87%
lípido total (grasa)	0.53 g	0.53%
Ceniza	3.26 g	3.26%
Hidratos de carbono, por diferencia	62.9 g	62.9%
Fibra, dietética total	12.7 g	12.7%
Calcio, Ca	66 mg	0.07%
Hierro, Fe	4.98 mg
El magnesio, Mg	127 mg	0.13%
El fósforo, P	381 mg	0.38%
Potasio, K	1254 mg	1.25%
Sodio, Na	5 mg
Zinc, Zn	5.04 mg	0.01%
Cobre, Cu	1.094 mg
El manganeso, Mn	1.73 mg
El selenio, Se	3.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.455 mg
Riboflavina	0.22 mg
La niacina	2.63 mg
Ácido pantoténico	1.471 mg
La vitamina B-6	0.351 mg
El folato, el total de	622 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	622 µg
El folato, DFE	622 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	1 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	17 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.191 g	0.19%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.05 g	0.05%
18: 1 indiferenciada	0.05 g	0.05%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.113 g	0.11%
18: 2 indiferenciada	0.113 g	0.11%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
Los fitoesteroles	76 mg	0.08%
triptófano	0.191 g	0.19%
treonina	0.674 g	0.67%
isoleucina	0.791 g	0.79%
leucina	1.668 g	1.67%
lisina	1.497 g	1.50%
metionina	0.21 g	0.21%
cistina	0.184 g	0.18%
fenilalanina	1.052 g	1.05%
tirosina	0.591 g	0.59%
valina	1.023 g	1.02%
arginina	1.284 g	1.28%
histidina	0.524 g	0.52%
alanina	1.16 g	1.16%
Ácido aspártico	2.355 g	2.36%
Ácido glutamico	3.099 g	3.10%
glicina	0.756 g	0.76%
prolina	0.874 g	0.87%
serina	0.976 g	0.98%